こむぎ　［即席めん類］　中華スタイル即席カップめん　油揚げ　しょうゆ味　調理後のめん　（スープを残したもの）

熱量で見るとこむぎ　［即席めん類］　中華スタイル即席カップめん　油揚げ　しょうゆ味　調理後のめん　（スープを残したもの）は100gあたり142kcalで、穀類平均値の294.4kcalと対比すると約52%低い傾向にあります。 100g基準で炭水化物20.7g（消費者庁基準値の6.5%）、たんぱく質3g（5.0%）、脂質5.8g（9.7%）が調和し、栄養バランスが優れています。 注目すべき栄養素であるカルシウムは100gに74mg含まれ、1日必要量の10.9%をカバーしており、 ここに鉄の数値が0.2mg（2.9%）としっかり含まれ、栄養密度をさらに高めてくれます。 過剰な成分がなく毎日の食事に取り入れやすく、栄養バランスをより高めるにはカリウムが豊富な野菜類を組み合わせるのがおすすめです。